2023年、筋トレじゃなくて体幹だ!!!天才久保嘉晴も実践している話題のトレーニング「バランスボールZ」

今年2023年は体幹トレーニングが注目されてから早20年、究極の体幹トレーニング「バランスボールZ」が話題だ。
バランスボールは、別名「ヨガボール」とも言われ、体幹とともに正しい姿勢や、集中力を高める効果があるとされている。
バランスボールは、全世界で一人一個という具合に現在では欠かせないものだが、
今年話題の、体幹トレーニング「バランスボールZ」は、進化しすぎて重力すら越えるのでは？
と言われるぐらいにスーパー体幹がゲットできる。

バランスボールの使い方は、座ることが一般的に認知されているが、
注目の「バランスボールZ」ではこの3つのエクササイズが大人気だ。

1,体の左右の体幹を鍛える「一星球（イーシンチュウ」

重力に負けない体幹を鍛えることが可能。
難易度はかなり高いがこれを1分続けると、体幹と同時に、左右の足がすらっと引き締まる効果がある。
ちなみに、天才久保嘉晴もこの体幹トレーニングを行って11人抜きができるバランスを獲得した。

2,体幹全てを同時に鍛える「二星球（リャンシンチュウ」

体力に自信のない老弱男女は、こちらの体幹トーレニングがおすすめだ。
全ての体幹を満遍なく鍛えられ、なおかつ難易度は低い。
手の指先に力を入れると上級者もオススメのエクササイズになる。

3,究極のバランンス感覚を「三星球（サンシンチュウ」

もはや、重力を無視した体幹を手にいれるための人気のトレーニングだ。
「三星球（サンシンチュウ」は、体幹だけでなく心幹（心の幹）も整えることが有効だ。
「心を整える。」で有名な長谷部誠も脱帽なぐらい。心幹も整えてしまう。

まさに、バランスボールが「ヨガボール」と言われている所以かもしれない。
あのブルマもこの三星球を亀仙人からもらってスタイルが良くなったと有名だ。

以上今回は「バランスボールZ」の3つのエクササイズをご紹介したが、
そのほかのエクササイズをもっと詳しく知りたい方はこちらの
量子書籍がオススメだ。

商品名:「これであなたも体幹魔族!タンバリンの五星球」　645円（税抜）
著者：魔族タンバリン

今後もバランズボールのエクササイズには注目だ。

【未来のバランスボール 2023年】